Kerron nyt sinulle, miksi laihdutusajatuksesta on päästettävä irti, jos on tarkoitus tehdä elämänmuutos kohti terveellisempiä ruokailutottumuksia.
Parempia valintojaParempia valintoja
Parempia valintojaToinen askel kohti terveellisempää ruokavaliota
Jo neljän tunnin jälkeen viimeisestä ruokailusta alkaa tapahtua muutoksia niin hormonitoiminnassa kuin aineenvaihdunnassakin. Vapauta siis elimistösi siitä stressin tunteesta, ettei sen tarvitse miettiä koska ravintoa taas on käytettävissä.
Parempia valintojaHaastavat elämäntilanteet vaikuttavat painonhallintaan
Monet tuskailevat painonhallinnan kanssa, ihmettelevät miksei paino putoa vaikka annetaan vatsan kurnia eikä syödä yli kulutuksen.
Parempia valintojaMitä sinun maksallesi kuuluu?
Maksa siis rasvoittuu epäterveellisen ruokavalion seurauksena ja laajenee. Vaikka vyötärönympäryksesi ei olisi riskilukemissa, saattaa maksasi silti olla rasvoittunut, etkä ole huomannut sitä mitenkään.
Parempia valintojaMistä aloittaa terveellisempi ruokavalio – ensimmäinen askel
Haluaisit syödä terveellisemmin ja voida paremmin, mutta et tiedä mistä aloittaa? Kerron sinulle ensimmäisen askeleen kohti terveellisempää ruokavaliota.
RuokaturvallisuusKuusi vinkkiä parempaan ruokaturvallisuuteen; näin vältät ruokamyrkytyksen kotona
Varsinkin loma-aikoina kun ruokaa valmistetaan muuallakin kuin kotikeittiössä, on hyvä tiedostaa riskinpaikat, jotka voivat aiheuttaa epämieluisan yllätyksen eli ruokamyrkytyksen. Listaan tässä sinulle kuusi asiaa, joihin huomiota kiinnittämällä ruokaturvallisuus on sinun ruokapöydässäsi taattu.
Parempia valintojaMutta kun me haluamme syödä lihaa!
Oletko jo törmännyt otsikoihin, että suomalaisilta kielletään kohta lihansyönti kokonaan? Ollaan näreissään holhouksesta ja uhotaan, että minä ainakin syön makkaraa ja lihaa niin paljon kuin haluan! Kyllä, uudet ravitsemussuositukset ovat aiheuttaneet jo paljon keskustelua. Mutta miksi?
Parempia valintojaKuusi vinkkiä miten tuet omaa ja koko perheen terveellistä ruokasuhdetta
Ruokasuhde tarkoittaa sitä, miten me suhtaudumme ruokaan ja syömiseen. Oletko ajatellut, että kaikki elämäsi aikana kertyneet ruokakokemuksesi voivat vaikuttaa tämän päivän ruokasuhteeseesi?
Parempia valintojaViisi vinkkiä sinulle, jonka mielestä terveellinen ruoka on kallista
Pidätkö terveellistä ruokaa kalliina? Enemmistö on sitä mieltä, mutta todellisuus on kuitenkin jotain muuta. Pitää vain muistaa muutama asia.
Tässä postauksessa kerron sinulle viisi vinkkiä kuinka pidät ruokakulusi hallinnassa, vaikka teetkin terveellisempiä valintoja.